2018/1/10 1月の教育セミナー

１月の教育セミナーを実施しました。

テーマは　「怪我の予防とケア」。怪我の要因や応急処置の基本などについての講義の後、

腰と膝を中心とした筋力トレーニングとストレッチのデモンストレーションが行われました。

若くてやさしい講師（会員です）の手作り教材を見ながらまずは基本的な事柄の理解を。

腰痛、膝痛の原因や対処法、トレーニングの原則などを学びます。

続いて参加者をモデルにストレッチの実演

いたた…。

いつまでも元気に山を楽しむために日頃から体のメンテを。

小さいことが大きなことに繋がる！