2018/01/07～08 北アルプス 霞沢岳

霞沢岳西尾根に行ってきました。
上高地トンネルを初歩き♪　かなり歩く距離が短縮されたような気がします。
２日目は天候悪化との時間勝負。ギリギリセーフで山頂到達。
他山岳会の方々とのテント生活は、学ぶことも多く、とても楽しい山行となりました。

2018/01/22 裏木曽 小秀山

メンバー４人で雪の小秀山へ行ってきました。

乙女渓谷の二ノ谷～小秀山～三ノ谷の計画です。

登山道は所々凍っている部分があり、
ほどなくアイゼンをつけました。

夫婦滝は左右が凍っていて、
中央だけ水が流れていました。

カモシカ渡りです。

慎重に、慎重に足をおきます。

真っ白な高原は、心も軽く解放的です。

しかし、１２時１５分でタイムリミット。

山頂はあきらめ、第３高原で引き返します。

ちょっと飽きてしまう三の谷。

雪がたくさん降ってきました。

ショートカットする予定でしたが、

「禁止！」だそうです。

雪がなかったからできなかったですけどね。

2018/1/10 1月の教育セミナー

１月の教育セミナーを実施しました。

テーマは　「怪我の予防とケア」。怪我の要因や応急処置の基本などについての講義の後、

腰と膝を中心とした筋力トレーニングとストレッチのデモンストレーションが行われました。

若くてやさしい講師（会員です）の手作り教材を見ながらまずは基本的な事柄の理解を。

腰痛、膝痛の原因や対処法、トレーニングの原則などを学びます。

続いて参加者をモデルにストレッチの実演

いたた…。

いつまでも元気に山を楽しむために日頃から体のメンテを。

小さいことが大きなことに繋がる！

2018/01/20 瑞浪屏風岩 クラック祭り(笑)

会のメンバー4人と、他の会のメンバー1人、合計5人で、”クラック祭り”と称して、瑞浪の屏風岩に行ってきました！！

この日は、朝からとてもいい天気です！！

クラック　5本と、フェイス　1本。

合計6本の課題を全てTRでチャレンジしました！！

クラックと言っても、課題によって、形状や傾斜も違います。

思い思いのムーブで、時には叫びながら(笑)

存分に楽しみました♬